晚上经常失眠吃什么好（失眠吃什么好）

很多朋友对晚上经常失眠吃什么好，失眠吃什么好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.冰糖炖黄花菜。冰糖炖黄花菜的原料有黄花菜、冰糖等。将黄花菜洗净，放入锅中烧开，然后用文火煮十分钟左右，再加入冰糖。每天睡前一小时服用，可有效清热、凉血等。并帮助你入睡。

2.黄花菜红枣炖猪心。黄花菜红枣炖猪心的原料包括黄花菜、红枣、猪心和各种调料。将黄花菜浸泡一段时间，然后洗净，大枣和猪心洗净。将猪心、大枣放入锅中，加入适量盐，煮沸，加入黄花菜，用文火煮。黄花菜红枣炖猪心有清热养血的功效，可以安神。

3.莲子百合炖鸭。莲子炖鸭肉的原料有莲子、百合、鸭肉、姜、盐等。莲子具有养心健脾、补肾涩精的功效，非常适合脾虚失眠患者食用。

4.薏米冬瓜鸭汤。薏米冬瓜鸭汤的原料有鸭肉干、冬瓜、薏米、陈皮、生姜等。冬瓜能清热解毒，除烦止渴，非常适合心胸烦闷的患者食用。薏米冬瓜鸭汤适合体热、心烦、失眠的人喝。

失眠者应该吃什么？介绍了四种具有安眠功能的食谱，包括冰糖炖黄花菜、黄花菜红枣炖猪心、莲子百合炖鸭肉、薏米冬瓜鸭汤等。失眠是一种很常见的疾病，原因有很多。长期熬夜、情绪低落、工作压力大是最常见的原因。严重失眠的患者最好去医院就医。

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