导读很多朋友对如何预防颈椎病的方法，预防颈椎病的方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。第一，纠正不良姿势。众所周知，上班族经常久坐，...
很多朋友对如何预防颈椎病的方法，预防颈椎病的方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
第一，纠正不良姿势。众所周知，上班族经常久坐，坐姿不正容易发生颈椎病。所以患者一定要纠正自己的不良姿势。与其长时间固定一个姿势，最好一个小时左右换一个。
第二，颈椎不要着凉。为了预防颈椎病，患者要注意不要感冒，不要淋雨，不要直接吹空调。
第三，选择合适的枕头。睡觉时选择合适的枕头可以大大降低颈椎病的发病率。你枕头的高度要比你的肩宽略高，枕头要有弹性。
第四，经常锻炼。首先，患者需要保持站立姿势，双手交叉向上翻转，双臂紧贴耳朵，身体慢慢向左右两侧转动三秒钟，然后回到原位。
第五，热敷。如果患者感到颈椎不适，可以热敷，这样可以促进局部血液循环，减少颈椎损伤。
第六，积极参加体育锻炼。生活中有很多运动可以预防颈椎病，比如打太极拳、广播体操、广场舞等。这些运动可以提高颈椎的肌肉力量。
患者只要做好以上六个方面，就可以远离颈椎病的伤害。虽然生活中颈椎病的发病率比较高，但是很多患者对这种疾病并不太了解。颈椎病是一种非常严重的疾病。颈椎病发生后，患者不仅会出现颈部疼痛等症状，还会头晕、血压升高。所以患者平时要多了解，一有症状就去医院检查。
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