安胎食物有紫苏还有哪些（安胎食物）

很多朋友对安胎食物有紫苏还有哪些，安胎食物还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

一、黑芝麻富含铁和维生素E，能有效改善贫血，延缓细胞衰老。中医认为，黑芝麻有补肾养血乌发的功效。不仅容易消化，而且适合肠胃不好的人。同时对孕妇有很好的保胎效果。

二、黄豆芽孕妇，吃黄豆芽也比较好，因为它含有高蛋白，胎儿的生长发育需要足够的蛋白质。蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的最基本物质，是胎儿成长不可或缺的基础。黄豆芽中含有胎儿所需的蛋白质，既能提供胎儿所需，又能储存在孕妇体内，以供应分娩和产后哺乳期的消耗。此外，还能预防产后出血和便秘，有利于提高母乳质量。因此，黄豆芽是孕妇的理想蔬菜。

第三，菠菜，对于孕妇来说，补充叶酸不是常识。对预防胎儿畸形有重要作用，可保护胎儿免受脊髓劈裂、脑积水、无脑儿等神经系统畸形。菠菜含叶酸高，孕早期可多吃菠菜或服用叶酸片。此外，菠菜还含有大量的B族维生素，可预防孕妇盆腔炎、抑郁、失眠等并发症。所以建议孕妇可以常吃。

四、黑米，也不错安胎食物，因为黑米含有蛋白质，还有十七种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量很高，可以补血。而且黑米有开胃、健脾、温肝、明目、活血的作用，所以孕妇可以常吃黑米粥或者清蒸。

适合孕妇生孩子的食物有很多，以上是其中的四种安胎食物。建议孕妇不妨多吃这些食物，更好地给身体补充营养，让胎儿生长发育更健康。特别是对于胎儿不稳定或早孕的孕妇，更需要多吃这些安胎食物。

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