生活中我们没有必要为难自己，质疑自己，有时我们无法很好地理解或学会某样事物，那只是我们思考与接收问题的角度不同罢了，生活中千变万化，色彩万千，那么今天小编就跟小伙伴们说说坐月子期间菜谱都有哪些小细节该知道的，相信大家都感兴趣吧，小编也收集到了关于坐月子期间菜谱一些相关资料，希望大家看了会喜欢。
怀孕生子是每个女人都要经历的。孕前要认真，孕期要细心，孕后更要慎重。月子质量的好坏直接关系到女人后期的身体状况。都说产后的女人都是一次重生，这个话一点也不假，只要月子做好了，日后身体才能越来越好。可见最月子的重要性，你知道有哪些吗?今天小编就跟大家分享。
1、炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌。
2、鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，易消化。
3、小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁。
4、红糖、红枣、红小豆等红色食品。
5、鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。
6、芝麻：富含蛋白质、铁、钙等
坐月子期间应该注意
产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。那坐月子吃什么好?正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。坐月子吃什么好?亲贝网育儿专家建议女性产后第1周可以吃麻油猪肝或猪肝适合在早上、中午食用、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。坐月子最开始吃什么的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到坐月子到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。